Um novo estudo revelou que técnicas que usamos vulgar e até inconscientemente para lidar com o stress podem ser eficazes também para ultrapassarmos momentos de raivapode ser eficaz também para lidar com momentos de raiva, até mais do que realizar atividades que, à partida, são mais adequadas, como bater num saco de boxe.
Para o desenvolvimento do estudo, os investigadores realizaram uma revisão de 154 estudos que incluíram mais de 10 mil participantes de diferentes géneros, raças, idades, culturas e contextos – desde estudantes universitários a pessoas com antecedentes criminais, por exemplo – e concluíram que a redução da excitação fisiológica é o método mais eficaz para diminuir o sentimento de raiva num momento tenso.
Para selecionar os estudos , a equipa baseou-se na teoria dos dois fatores de Schachter-Singer, ou teoria da cognição social, que parte do pressuposto de que as emoções são resultado da interação entre dois fatores, o fisiológico e o cognitivo.
“Na sociedade atual, todos nós lidamos com muito stress e precisamos de formas de lidar com isso. Mostrar que as mesmas estratégias que funcionam para o stress também funcionam para a raiva é benéfico”Já Sophie Kjærvik, autora principal do estudo, refere que o objetivo deste estudo era “desmistificar toda a teoria de expressar a raiva como uma maneira de lidar com ela”.
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