Estratégias de gestão emocional que deve ensinar ao seu filho

Ajudar as crianças a desenvolverem competências de gestão emocional é essencial para o seu bem-estar e crescimento saudável. Ao longo da vida, elas vão enfrentar situações desafiadoras que exigirão uma gestão emocional eficaz, como, por exemplo, quando tiverem que lidar com a perda de um ente querido ou sofrer pressão dos pares na escola.

Mas a verdade é que não nascemos com estas competências; tivemos que as desenvolver ao longo do tempo, de forma mais ou menos suave. O mesmo acontece com os nossos filhos. Como pais atentos, queremos proporcionar-lhes as melhores e mais suaves formas de desenvolverem estas habilidades.

Estas competências começam a desenvolver-se desde bebés na relação com o cuidador principal, que vai regulando as emoções do bebé e, assim, ajudando-o a desenvolver as suas próprias capacidades de regulação através da co-regulação do adulto. No entanto, a nossa tarefa não acaba aí. À medida que os nossos filhos crescem, há muitas outras coisas que podemos fazer para os guiar nesta aprendizagem.

Aqui estão algumas estratégias eficazes para apoiar as crianças na construção de competências de gestão emocional:Atividades físicas que ajudam a reduzir o stress e a melhorar o humor. Brincadeiras ao ar livre, andar de bicicleta, passear na natureza são excelentes formas de as crianças libertarem energia e emoções acumuladas.

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