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Dez dicas de especialistas para 'sobreviver' ao Natal e Ano Novo

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A época festiva pode trazer muita alegria, mas pode ser um momento desafiante para manter a sua saúde e boa forma física. Entre a pressão acrescida dos eventos sociais e as oportunidades para o excesso, é demasiado fácil desistir e resolver voltar ao bom caminho no novo ano.

Celebridade ou não, todos precisamos de nos concentrar em estratégias inteligentes para evitar que o stresse e os excessos das festas nos levem para lá dos nossos limites. Eis um conselho que pode pôr em prática agora.Segundo Saladino, “o objetivo deve ser o de desfrutar ativamente das festas, enquanto controla totalmente as suas escolhas”.

De meados de novembro até 1 de janeiro, são cerca de 45 dias. Se comer, em média, três refeições por dia, são 135 refeições. Ter algunse vários jantares descuidados ao longo desse tempo, não fará descarrilar a sua forma física, se as suas outras refeições permanecerem saudáveis.

Segundo Saladino, o maior problema com o álcool não é tanto a ingestão de calorias, mas sim a sua ingestão global, levando a lapsos de autocontrolo que podem levar a fazer más escolhas alimentares e de vida.Quer sejam os efeitos de dias mais curtos e escuros e o aumento das exigências de horários ou a ansiedade relacionada com a família, a época festiva pode ter um custo.

 

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