Os voluntários do novo estudo referiram sentir-se mais satisfeitos com a qualidade do seu sono numa noite após realizarem exercício físico, o que poderá ter ligação com uma passagem menor pela fase de sono REM, dizem os investigadores
Os investigadores concluíram também que a prática de exercício físico reduziu o tempo em que os participantes passavam pelo sono REM , a fase em que ocorrem a maioria dos sonhos vívidos e intensos e em que há maior probabilidade de haver pesadelos, também devido à grande atividade cerebral registada durante esta fase.
Ao mesmo tempo, analisaram o momento em que os voluntários passavam pelas diferentes fases do sono, através de dados sobre o ritmo cardíaco – cada fase do sono é caraterizada por alterações fisiológicas no ritmo cardíaco e nas ondas cerebrais .
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Estudo Exerc\U00edcio F\U00edsico Sono Sono REM
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