Como deixar de fumar: 5 ações que pode tomar agora

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Fumar cigarros é muito viciante e pode ter efeitos adversos à saúde a longo prazo. Mas há esperança para aqueles que querem parar graças a aplicações inovadoras, linhas de ajuda e estratégias comprovadas para enfrentar o problema.

A equipa de Bricker na Fred Hutch ajudou a criar a aplicação iCanQuit, que foi apoiada por uma doação dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA.

Os médicos podem prescrever medicamentos para reduzir o desejo de cigarros e torná-los mais geríveis, disse. É uma solução de curto prazo para ajudar a treinar o seu cérebro para não desejar tantos cigarro, acrescentou Bricker. Ao tentar ajudar alguém que fuma, deixe claro que está a abordar a situação sem estigma nem julgamento, disse Galiatsatos.

Mesmo quando os pacientes não se sentem motivados a parar de fumar naquele dia, é importante traçar as diferentes opções de tratamento para que tenham os recursos depois.Desagradável! Os cigarros são tão difíceis de largar porque os seus produtos químicos podem voltar a ligar o seu cérebro ao longo do tempo.

 

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