Quando se está a passar por estes sintomas o corpo encontra formas de reagir e de avisar."O cansaço constante, a falta de energia, noites mal dormidas, a sensação de corpo pesado, um desequilíbrio total das emoções e alterações fisiológicas" são alguns dos sinais que a autora identifica como alertas para percebermos que o nosso corpo está a pedir ajuda.
Também a alimentação é uma parte das nossas vidas que vai afetar a forma como nos sentimos, é a base de tudo. Aquilo que escolhemos colocar no nosso corpo vai apresentar benefícios ou consequências mais tarde, e por isso o objetivo deve sempre ter uma alimentação equilibrada e consciente, complementada com suplementos que colmatem algumas falhas ou carências do organismo.
O Poder dos Rituais explica como cada pessoa pode encontrar o seu biótipo e assim criar um plano personalizado com rituais e exercícios capazes de reequilibrar o sono, gerir o stress, a ansiedade e o cansaço acumulados e acabar com os pensamentos tóxicos. É através dele que se pode conhecer o tipo de corpo e de metabolismo que cada se tem, e assim aplicar as estratégias certas de forma a atingir os objetivos que se define.