Longe vão os tempos em que ir de férias era sinónimo de um verdadeiro"dolce far niente". Mas está na hora de voltar a conseguir desligar - e temos dicas para quando nem sempre o trabalho o permite
Para Marta Martins Leite, “o ponto principal é deixar o máximo de tarefas laborais realizadas, tudo o que for possível adiantar e não deixar tarefas pendentes”. Mas mesmo quando isso não é possível, há uma forma de não levar ‘restos’ para as férias: delegar.
O verão é marcado por períodos de férias mais longos, muitas vezes fora da área de residência, mas Marta Leite diz que “todas estas estratégias se aplicam, de uma forma mais intensa, em períodos de férias mais pequenos”, como fins de semana prolongados. “O telemóvel desliga-se na sexta e liga-se na segunda-feira, se é para descansar é para descansar.
Mas não são apenas as notificações e aplicações profissionais que devem ser deixadas de parte durante as férias, os próprios telemóveis em si também. Tanto Marta Calado como Marta Martins Leite apelam àquilo a que se chama ‘detox digital’: passar o menos tempo possível junto de tecnologias, fazer um ‘jejum’ de redes sociais e de plataformas de chat.
Quando uma pessoa vai de férias e sabe que tem de consultar o e-mail ou fazer alguma chamada a determinado momento do dia, pode não ser fácil desligar de todo e, nestes casos, diz Marta Calado, o ideal é “programar o que se vai fazer durante o dia para manter a mente ocupada e distraída, e assim vai distanciar-se dos alertas profissionais”.
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