ٹانگوں کا اکڑ جانا یا عضلات کا کھچاؤ دنیا بھر میں بہت عام طبی مسئلہ ہے جس کا سامنا ہر عمر کے افراد کو ہوسکتا ہے۔پیروں اور ٹانگوں کے اکڑنے کا مسئلہ عموما جسم میں پانی کی کمی یا یا مسلز پر دباؤ کے نتیجے میں ہوتا ہے مگر کئی بار اس کی وجہ زیادہ سنگین ہوسکتی ہے جیسے بلڈ کلاٹس، اعصاب کا دب جانا یا کسی منرل کی کمی۔بہت زیادہ پانی پینا عادت بنائیں
جیسا اوپر درج کیا جاچکا ہے کہ جسم میں پانی کی کمی عموماً ٹانگوں کے اکڑنے کا باعث بنتی ہے، اس وجہ سے یہ بہت ضروری ہے کہ دن بھر میں مناسب مقدار میں پانی پیا جائے، اگر پہلے ہی ٹانگوں میں اس مسئلے کا سامنا ہے تو بھی مناسب مقدار میں پانی پینا اس تکلیف میں کمی میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔4 اہم اجزا کیلشیئم، پوٹاشیم، میگنیشم اور سوڈیم کی کمی بھی مسلز کے کھچاؤ کا باعث بنتی ہے، تو جسم میں ان کا توازن برقرار رکھنا بہت ضروری ہوتا ہے۔سیب کے سرکے کا استعمال بھی اس مسئلے سے نجات میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے، کیونکہ...
یا دونوں کو ایک کے بعد ایک استعمال کیا جاسکتا ہے، تاہم یہ طریقہ کار ذیابیطس، مائیگرین یا دیگر طبی امراض کے شکار افراد کے لیے مناسب نہیں کیونکہ اس سے ٹانگیں سن ہوسکتی ہیں۔ٹانگوں کے اکڑنے کا مسئلہ مسلز کے کم استعمال کی وجہ سے بھی ہوتا ہے، اگر آپ اپنے دفتری امور کی وجہ سے زیادہ وقت بیٹھ کر گزارتے ہیں تو کوشش کریں کہ ہر گھنٹے بعد کچھ سیکنڈز کے لیے کھڑے ہوجائیں اور جتنا ممکن ہوسکے چہل قدمی کریں۔
ہم نے اس خبر کا خلاصہ کیا ہے تاکہ آپ اسے جلدی سے پڑھ سکیں۔ اگر آپ خبر میں دلچسپی رکھتے ہیں تو آپ مکمل متن یہاں پڑھ سکتے ہیں۔ مزید پڑھ:
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
\u0628\u062c\u0679 2022\u0621 \u0645\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u0646\u06d2 \u0648\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0631\u0631\u0648\u0627\u0626\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0628\u0627\u0631\u06d2 \u0645\u06cc\u06ba \u062c\u0627\u0646\u062a\u06d2 \u06c1\u06cc\u06ba\u061f\u0628\u062c\u0679 \u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628 \u062a\u06be\u0627 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0645\u061f \u0627\u0633 \u06a9\u0627 \u0641\u06cc\u0635\u0644\u06c1 \u0639\u0648\u0627\u0645 \u06a9\u0648 \u06a9\u0631\u0646\u0627 \u06c1\u06d2\u0627\u0648\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645 \u0627\u0633\u06cc \u0628\u062c\u0679 \u06a9\u0648 \u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628 \u0645\u0627\u0646\u062a\u06d2\u06c1\u06cc\u06ba \u062c\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u06c1\u0646\u06af\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u0645 \u06c1\u0648\u062c\u0627\u0626\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0622\u0645\u062f\u0646 \u0628\u0691\u06be\u0646\u06d2\u0644\u06af\u06d2 گزشتہ 3 سالوں سے حکومتی ظلم اور اپوزیشن کا احتجاج ایک ہی سکرپٹ ہے۔ کوئی اپوزیشن رکن غریب نہیں جسےجان کے لالےپڑیں ہوں۔ ہم بیچارے بیوقوف عوام چکی کے 2 پاٹ میں آچکے ہیں۔ اے خدائے مہربان ! ہمیں معاف فرما اور ان طاغوتی مہروں کے کھیل سے بچالے۔ ImranKhanPTI BBhuttoZardari CMShehbaz Giving lollypop to nation our political culture and the nation is accepting it for decades. Nation repeatedly electing those who give lollypop. For example, Roti Kapra Makan since 1970 and now being offered by Bilawal Bhutto to voters ! عالمی منڈی میں پٹرول کی قیمت بڑھ گئی ہے یہ حقیقت ہے امیر ممالک میں پٹرول کی قیمت بڑھا دی ہے
ذریعہ: Dawn_News - 🏆 17. / 51 مزید پڑھ »
'\u0634\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u06ba \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0645\u06cc' \u0633\u06d2 '\u0633\u06cc \u0627\u06cc\u0633 \u0627\u06cc\u0633 \u0645\u06cc\u06ba \u06a9\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0628\u06cc' \u062a\u06a9 \u06a9\u06cc \u06a9\u06c1\u0627\u0646\u06cc\u0648\u06c1 \u0628\u06be\u0627\u0626\u06cc\u0648\u06ba \u06a9\u06d2\u0633\u0627\u062a\u06be \u067e\u0631 \u0641\u062e\u0631 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0648\u0631 \u06a9\u06c1\u062a\u06cc \u06c1\u06cc\u06ba \u06a9\u06c1 ’\u0628\u06be\u0627\u0626\u06cc\u0648\u06ba \u0646\u06d2 \u0628\u06c1\u0646 \u06a9\u06cc \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0633\u0645\u0627\u062c\u06cc \u062f\u0628\u0627\u0624 \u0642\u0628\u0648\u0644 \u06a9\u06cc\u0627 \u0627\u0648\u0631 \u0645\u062c\u06be \u067e\u0631 \u06a9\u0628\u06be\u06cc \u0638\u0627\u06c1\u0631 \u0646\u06c1\u06cc\u06ba \u06c1\u0648\u0646\u06d2\u062f\u06cc\u0627‘ Pakistan needs creative minds not CSS officers that's the only way we can boost our economy or exports.
ذریعہ: Dawn_News - 🏆 17. / 51 مزید پڑھ »
\u0633\u067e\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0648\u0631\u0679 \u06a9\u0627 \u06a9\u0631\u0627\u0686\u06cc \u0645\u06cc\u06ba \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u06af\u0632\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u0627 \u062d\u06a9\u0645\u06a9\u0631\u0627\u0686\u06cc :\u0633\u067e\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0648\u0631\u0679 \u0646\u06d2 \u06a9\u0631\u0627\u0686\u06cc \u0645\u06cc\u06ba \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u06af\u0632\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u0627\u0646\u06d2 \u06a9\u0627...
ذریعہ: Aaj_Urdu - 🏆 8. / 63 مزید پڑھ »
\u06a9\u0645\u0633\u0646 \u0634\u0627\u06af\u0631\u062f \u06a9\u06d2 \u0627\u063a\u0648\u0627 \u0627\u0648\u0631 \u0642\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u06ba \u0645\u0644\u0648\u062b \u0645\u0644\u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0648 \u062f\u0648\u060c \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u0633\u0632\u0627\u0626\u06d2 \u0645\u0648\u062a \u06a9\u0627 \u062d\u06a9\u0645\u0645\u0644\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06d2 2016 \u0645\u06cc\u06ba \u0628\u0686\u06d2 \u06a9\u0648 \u062a\u0627\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u06d2 \u0644\u06cc\u06d2 \u0627\u063a\u0648\u0627 \u06a9\u0631 \u06a9\u06d2 \u0642\u062a\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0627 \u062a\u06be\u0627\u060c \u0627\u0646\u0633\u062f\u0627\u062f\u062f\u06c1\u0634\u062a \u06af\u0631\u062f\u06cc \u0639\u062f\u0627\u0644\u062a \u0646\u06d2 \u062c\u0631\u0645\u0627\u0646\u06c1 \u0628\u06be\u06cc \u0639\u0627\u0626\u062f \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0627\u06d4
ذریعہ: Dawn_News - 🏆 17. / 51 مزید پڑھ »
\u0644\u0628\u0627\u0633 \u06a9\u06d2 \u062f\u0648 \u062c\u0648\u0691\u0648\u06ba \u0645\u06cc\u06ba \u067e\u0644\u06cc \u0628\u0691\u06be\u06cc\u060c \u0627\u0653\u062c \u06a9\u067e\u0691\u0648\u06ba \u06a9\u06d2 \u0628\u0631\u0627\u0646\u0688 \u06a9\u06cc \u0645\u0627\u0644\u06a9 \u06c1\u0648\u06ba\u060c\u06a9\u0648\u0645\u0644 \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u06ba \u0648\u0627\u0644\u062f \u06a9\u06d2 \u0641\u0648\u062a \u06c1\u0648\u062c\u0627\u0646\u06d2 \u0627\u0648\u0631 \u0628\u06be\u0627\u0626\u06cc \u06a9\u06d2 \u0628\u063a\u06cc\u0631 \u067e\u062f\u0631\u0634\u0627\u06c1\u0627\u0646\u06c1 \u0633\u0645\u0627\u062c \u0645\u06cc\u06ba \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u0633\u06d2 \u0628\u06c1\u062a \u0633\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627 \u0633\u0627\u0645\u0646\u0627 \u06a9\u06cc\u0627\u06d4 نبی صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم دعا کیا کرتے تھے : ’’ اے اللہ ! میں فکر و غم ، عاجزی اور سستی ، بزدلی اور بخل ، قرضے کے بوجھ اور لوگوں کے غلبے سے تیری پناہ چاہتا ہوں ۔‘‘ متفق علیہ ۔ Waah shukar he pta chl gya ab Mera Css clear hojaye ga
ذریعہ: Dawn_News - 🏆 17. / 51 مزید پڑھ »
\u0631\u0648\u062d\u06cc\u0644 \u062d\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u0632\u0644\u0641\u06cc \u06a9\u0648\u06a9 \u0627\u0633\u0679\u0648\u0688\u06cc\u0648 \u06a9\u0627 \u062d\u0635\u06c1 \u0628\u0646 \u06af\u0626\u06d2\u0631\u0648\u062d\u06cc\u0627\u062a \u0646\u06d2 2019 \u0627\u0648\u0631 2020 \u06a9\u06d2 \u0633\u06cc\u0632\u0646\u0632 \u06a9\u0648 \u067e\u0631\u0648\u0688\u06cc\u0648\u0633 \u06a9\u0631\u0646\u06d2 \u06a9\u06d2 \u0628\u0639\u062f \u0645\u0627\u0631\u0686 2021 \u0645\u06cc\u06ba \u0627\u0633\u0679\u0648\u0688\u06cc\u0648 \u0633\u06d2 \u0639\u0644\u06cc\u062d\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0627 \u0627\u0639\u0644\u0627\u0646 \u06a9\u06cc\u0627 \u062a\u06be\u0627\u06d4
ذریعہ: Dawn_News - 🏆 17. / 51 مزید پڑھ »