کچھ لوگ مانتے ہیں کہ ناشتا دن کی سب سے اہم غذا ہے اور جسمانی وزن میں کمی میں مدد دیتا ہے، مگر کیا یہ واقعی درست ہے؟ اگر ہاں تو صبح کے وقت کیا کھانا موٹاپے سے نجات میں مدد دے سکتا ہے؟
ویسے اس حوالے سے شواہد بہت کم ہیں کہ ناشتا کرنا جسمانی وزن میں کمی کی رفتار بڑھا دیتا ہے، بلکہ یہ دوپہر یا رات کے اوقات کی طرح کا ایک کھانا ہے۔ مگر یہ حقیقت ہے کہ ناشتا کرنے کی عادت دن بھر کے لیے جسمانی توانائی فراہم کرتی ہے جس سے بسیار خوری کا خطرہ کم ہوتا ہے اور جسمانی وزن میں کمی کی کوشش کو مدد ملتی ہے۔فائبر سے بھرپور غذائیں
جسمانی وزن میں کمی کے خواہشمند افراد کو ناشتے میں فائبر سے بھرپور غذاﺅں کے استعمال کا فائدہ ممکنہ طورپر دن بھر ہوسکتا ہے۔ 2015 کی ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا تھا کہ فائبر سے بھرپور غذا لوگوں کو جسمانی وزن میں زیادہ کمی لانے میں مدد دیتا ہے جبکہ میٹابولک سینڈروم جیسے ذیابیطس وغیرہ کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ دیگر تحقیقی رپورٹس میں بھی فائبر سے بھرپور غذا کو موٹاپے سے نجات کے لیے بہترین قرار دیا گیا ہے، جو کا دلیہ اس حوالے سے ناشتے میں بہترین انتخاب ثابت ہوسکتا ہے۔ناشتے میں یا دن میں کسی اور...
Yah kiya chawal report hay... Dr kahta paratha maat khao... Heavy hay.. Tusi ajeeb bunday huu yah reserch jis nay key uskay dimag kaa elaj kerwao
ہم نے اس خبر کا خلاصہ کیا ہے تاکہ آپ اسے جلدی سے پڑھ سکیں۔ اگر آپ خبر میں دلچسپی رکھتے ہیں تو آپ مکمل متن یہاں پڑھ سکتے ہیں۔ مزید پڑھ:
پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات
Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔
سعودی عرب میں تیل تنصیبات پرحملےکے بعد عالمی منڈی میں تیل کی قیمتوں میں اضافہسعودی عرب میں تیل کی تنصیبات پر حملوں کے بعد عالمی منڈی میں تیل کی قیمتوں میں اضافہ ہوگیا۔ غیر ملکی خبر رساں ایجنسی کے گزشتہ روز سعودی عرب میں تیل کی 2 بڑی فیلڈز پر
ذریعہ: newsonepk - 🏆 18. / 51 مزید پڑھ »
لاک ڈاون پیچھے وجہ کیا ۔۔۔؟اور کیا عوام ساتھ دے گی؟؟؟aliimumtaz MediaCellPPP pmln_org PTIofficial RajaYassirPTI ZaeemQadriPMLN MuftiKifayatJUI Asal Vaja Ha Aab Pakistan MA Islami Qanon Chaly Ga Mojy B Bolwao Tabel Took krty Ha or Phir Allah Ho Akbar Ka Nara Laykr pori Duniya Ma aliimumtaz MediaCellPPP pmln_org PTIofficial RajaYassirPTI ZaeemQadriPMLN MuftiKifayatJUI Aab Pakistan Ma Sary Aam Saza Honi Sahiya nhtu Hm kuch Karen Gy Zaror Jo Bohat Takleef Dy Hoga لٹکتی زبان والوں کے لئے یہ مرض اجکل کے سیاست دانوں میں پایا جاتا ہے
ذریعہ: newsonepk - 🏆 18. / 51 مزید پڑھ »
کیا سعودی عرب اور ایران میں براہ راست جنگ ہو سکتی ہے؟ایران اور سعودی عرب خطے میں اپنی برتری کے لیے کوشاں ہیں لیکن ایک دوسرے کا اثر و رسوخ روکنے کی کوشش میں براہ راست جنگ کے بجائے وہ متعدد پراکسی جنگیں لڑ رہے ہیں۔ Daramaaaa ڈرامہ باز ی Saudi Arabia government bohut baigarat hai ..America ka paltu kutta hai bin salman
ذریعہ: BBCUrdu - 🏆 11. / 59 مزید پڑھ »
کیا دھونی بین الاقوامی کرکٹ میں دوبارہ نظر آئیں گے؟کرکٹ کے عالمی مقابلے کے بعد سے انڈین کرکٹر مہندر سنگھ دھونی کرکٹ کے میدان سے دور ہیں۔ ایسے میں شائقین ان کی ریٹائرمنٹ کے بارے میں قیاس آرائیاں کر رہے ہیں۔ جوانی پھر نہیں آنی 😎 ماں چدوائے وراٹ کوہلی اور مودی بُنڈ دے دھونی کو، بے غیرت مادر چود اکاؤنٹ چلانے والے، اوئے دلے خبیث نمک حراموں تم لوگوں پر لعنت لعنت لعنت تمھارے جمانے والوں پر لعنت🖐️🖐️ NOT INTERESTED..
ذریعہ: BBCUrdu - 🏆 11. / 59 مزید پڑھ »
جمعے اور سنیچر کی درمیانی شب سپین وام میں کیا ہوا تھا؟شمالی وزیرستان کے علاقے سپین وام میں مبینہ طور پر سکیورٹی فورسز اور عام شہریوں کے درمیان ہونے والی جھڑپ کے خلاف قبائل کی طرف سے شروع کیا گیا احتجاجی دھرنا قبائلی جرگے کی درخواست پر ختم کردیا گیا ہے۔ Is سنیچر an Urdu word? Why don’t you use ہفتۂ which is more commonly used? Does stupid BBC please tell us what has happened in Kashmir in last few days ? If your forefathers in Endia don’t mind that . First army man starts firing and killed two brother jb bhag raha tha to qabailo ne mar dia ( note : qabailo ne rat ke andhere ma chor samjh kar mar dia but jb qareeb ponche to wardi ma tha )
ذریعہ: BBCUrdu - 🏆 11. / 59 مزید پڑھ »
سعودی تنصیبات پر حملے: کیا خطے میں کشیدگی بڑھ سکتی ہے؟سعودی عرب میں حالیہ حملوں نے جہاں خلیج فارس کے گرما گرم ماحول میں علاقائی تناؤ مزید بڑھا دیا ہے وہیں یہ بحث بھی دوبارہ شروع ہوئی ہے کہ ایران حوثی باغیوں کی کتنی مدد کر رہا ہے۔ یہ سوفیصد حقیقت ہے ایران اسرائیل امریکہ فطری پارٹنر ہیں باقی بیان بازی کا ایک ڈرامہ کھیلاجارہاہے عالم اسلام کو بیوقوف بنانےکےلیے ایران کا خاتمہ دنیا کی امن کا ضامن ہے امریکہ مڈل ایسٹ میں جنگ چاہتا ہے کہ اسرائیل کے لیے راستہ صاف ہو سکے
ذریعہ: BBCUrdu - 🏆 11. / 59 مزید پڑھ »