رمضان المبارک میں دن بھر بھوک اور پیاس پر قابو پانے کے 11 آسان طریقے

درجہ حرارت کےبڑھ جانے کی صورت میں جسم سے کافی نمکیات اور چکنائی نکل جاتی ہے لیکن کچھ ایسی کھانے پینے کی چیزیں ہیں جن کے استعمال سے آپ بھوک اور پیاس پر کسی حدتک قابو پاسکتے ہیں۔

سحری میں ریشے سے بھرپور غذائیں مثلا چنے، لوبیا اور دالیں کھانا رمضان میں دن بھر بھوک پر قابو پانے کا ایک مثالی طریقہ ہے۔ اس طرح 31% تک سیرابی کا احساس ہوتا ہے۔ اسی طرح ریشے سے بھرپور سالم اناج کھانے سے بھی بھوک کا احساس کم کیا جا سکتا ہے۔غذائی نظام میں مزید پروٹین کا اضافہ زیادہ طویل عرصے تک بھوک کا احساس نہ ہونے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ پروٹین سے بھرپور ان غذاؤں میں چکنائی سے پاک سرخ گوشت، سویابین کی مصنوعات، پھلیاں، مٹر، انڈا اور چھنا ہوا دہی شامل ہے۔زیتون کے تیل، ایواکاڈو، خشک میوہ جات اور...

سندھ حکومت نے صوبے بھر میں کریک ڈاون کا اعلان کرد یا ،تفصیل جان کر سخت ترین مخالف بھی حمایت کرنے پر مجبور ہوں گےایک تحقیقی مطالعے کے مطابق گہری بھوری چاکلیٹ کا ٹکڑا کھانے سے بھوک کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کا سبب مذکورہ چاکلیٹ میں پایا جانے والا فیٹی ایسڈ ہے جو ہاضمے کے عمل کو سست کر دیتا ہے اور اس سے سیرابی کا احساس بڑھ جاتا ہے۔افطار سے لے کر سحری تک درمیان میں صحت بخش ہلکی غذائیں کھانے سے سیرابی کا زیادہ بہتر احساس پانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان غذاؤں میں گاجر، مونگ پھلی، سیب کی چٹنی اور...

Emaan Mazboot hona chahye bas.

پاکستان تازہ ترین خبریں, پاکستان عنوانات

Similar News:آپ اس سے ملتی جلتی خبریں بھی پڑھ سکتے ہیں جو ہم نے دوسرے خبروں کے ذرائع سے جمع کی ہیں۔

پاکستان میں گذشتہ 24گھنٹے میں 26 ڈاکٹرز اور 5 نرسیں کورونا وائرس کا شکاراسلام آباد : ملک بھر میں گذشتہ 24گھنٹےمیں 26 ڈاکٹروں ، 5 نرسیں کوروناوائرس کا شکار ہوئیں جبکہ 18 ملازمین میں بھی کورونا وائرس کی تصدیق ہوئی Kaha per jaga b btaye بے چارے!!
ذریعہ: arynewsud - 🏆 5. / 63 مزید پڑھ »

پاکستان میں گذشتہ 24گھنٹے میں 26 ڈاکٹرز اور 5 نرسیں کورونا وائرس کا شکارپاکستان میں گذشتہ 24گھنٹے میں 26 ڈاکٹرز اور 5 نرسیں کورونا وائرس کا شکار pid_gov coronavirus
ذریعہ: Waqtnewstv - 🏆 10. / 59 مزید پڑھ »

خیبرپختونخواہ میں اشیائے ضروریہ کی دکانوں اور کاروبار کیلئے اوقات کار مقرر | Abb Takk News
ذریعہ: AbbTakk - 🏆 2. / 68 مزید پڑھ »

تم غلط اور میں صیحیح، علی ظفر کی نئی دھنتم غلط اور میں صیحیح، علی ظفر کی نئی دھن SamaaTV
ذریعہ: SAMAATV - 🏆 22. / 51 مزید پڑھ »

افغان امن معاہدہ: حکومت اور طالبان کی ’میں نہیں مانتا‘ کی ضدامریکی حکام نے اس ڈیڈ لاک کو ختم کرنے کے لیے چند روز پہلے قطر میں افغان طالبان رہنما ملا برادر اور دیگر سے ملاقات کی اور اس کے بعد کابل میں افغان حکام سے بھی رابطہ کیا ہے۔ جب تک ایک بھی بھارتی افغانستان میں موجود ہے اس کی سازش اور شرارت سادہ لوح افغانیوں کو ایک دوسرے کو قتل کرنے سے کبھی بھی باز نہیں رکھ سکے گی۔ طالبان قیدیوں کی رہائی کے باوجود طالبان نے تشدد کم نہیں کیا اور اب ایسا لگ رہا ہے کہ امن معاہدہ ختم ہوجائے گا. طالبان خوارج کی اولاد میں سے ہے اور ان پہ ھروسہ نہیں کیاجاسکتا ہے
ذریعہ: BBCUrdu - 🏆 11. / 59 مزید پڑھ »

پشاور، کامران بنگش اور دو ڈاکٹرز میں کرونا وائرس کی تصدیقپشاور، کامران بنگش اور دو ڈاکٹرز میں کرونا وائرس کی تصدیق SamaaTV یا اللہ رحم
ذریعہ: SAMAATV - 🏆 22. / 51 مزید پڑھ »