Onze hersenen piepen en kraken: 'Leg je smartphone weg en beweeg meer'

Het piept en kraakt in onze hersenpan en dan niet in de positieve zin van het woord. We staan altijd aan en dat zorgt voor problemen. Dat ziet de Helmondse neuropsycholoog Erik Matser, die gespecialiseerd in de relatie tussen het brein en gedrag. Dagelijks heeft hij overprikkelde patiënten in zijn spreekkamer. “Facebook is een vergelijkingsmaatschappij. Ik hoor verhalen van mensen die zichzelf alleen maar vergelijken met anderen en hun telefoon niet weg kunnen leggen.

In zijn boek bespreekt hij de oplossingen voor de maatschappij. Volgens hem is een revolutie is nodig omen andere geestelijke klachten tegen te gaan. Zo vindt hij dat het leven op kantoor en op school helemaal anders moet. Zo moet de schermtijd op het werk omlaag, naar maximaal vier uur per dag. “Dat zie je al in de allermodernste bedrijven. Daar doe je ook yoga en sport je op het werk.” Scholen moeten anders gaan werken. Kinderen moeten op school zeker twee uur per dag bewegen, omdat schermpjes daar te belangrijk zijn. “Bewegen, verder van je af kijken en leren, dat vinden de hersenen heerlijk.”Hij ziet in zijn praktijk dat mensen niet weten hoe hun brein kan ontspannen.

Zijn conclusie: kantoren moeten veranderen. De mentaliteit moet anders. Kinderen moeten bewegen weer leuk gaan vinden. “Dat ze goed slapen doordat ze in de modder hebben liggen rollen, doordat ze buiten zijn geweest. En dat ze niet de hele dag op social media zitten, dat is de waarschuwing van het boek.”

Herken je de verslaving aan de telefoon? Dan zit er volgens Matser maar één ding op. Laat die smartphone ook eens thuis. “Tijdens een etentje, tijdens het wandelen of in de sportschool. Neem hem niet mee en ga eens weg van de digitale wereld. Dan pas merk je hoe afhankelijk je daarvan bent. Je denkt dat iedereen je moet kunnen bereiken, maar dat is niet zo.”

Nederland Laatste Nieuws, Nederland Headlines

Similar News:Je kunt ook nieuwsberichten lezen die vergelijkbaar zijn met deze die we uit andere nieuwsbronnen hebben verzameld.

Het Nederlandse talent van Juventus dat nu op het tweede niveau in Qatar speeltDe Eredivisie heeft sinds zijn oprichting in 1956 genoeg markante spelers gekend. Iedere speler heeft zijn eigen verhaal. In de loop der jaren zijn er in de Nederlandse competitie veel spelers geweest van wie veel werd verwacht, maar die het niet wisten waar te maken. Voetbalzone duikt in de geschiedenis van gemiste kansen.
Bron: voetbalzonenl - 🏆 16. / 51 Lees verder »

Officieel: dit is het tenue waarmee het Nederlands elftal gaat spelen op het EKDe KNVB heeft maandagochtend het officiële tenue gepresenteerd waarmee het Nederlands elftal zal gaan uitkomen op het EK aankomende zomer. Het is een minimalistisch oranje thuistenue en een blauw uittenue met geometrische patronen. Komende vrijdag zal het tegen Schotland voor het eerst worden gedragen.
Bron: voetbalzonenl - 🏆 16. / 51 Lees verder »

Waarom het bierflesje ideaal hergebruikt kan worden: 'Hét voorbeeld van hoe het zou moeten'Wat in de jaren 80 begon als een zakelijke afweging van de biersector, blijkt een ideale strategie voor verduurzaming. Het bierflesje wordt steeds vaker, in plaats van stukgemaakt en omgesmolten, helemaal hergebruikt.
Bron: EenVandaag - 🏆 11. / 61 Lees verder »

'Er vielen 330 raketten op onze steden, we wilden laten zien dat we nog leven'Lees meer
Bron: VI_nl - 🏆 6. / 63 Lees verder »

'Belgen gaan nooit integreren aan onze kant van de grens', en zo komt datKort door de bocht: wij vinden ze dommig en achterbaks, zij vinden ons te direct en arrogant. Nederlanders en Belgen begrijpen elkaar niet. Cultuurverschillen maken het samenleven in een grensdorp zoals Putte lastig.
Bron: omroepbrabant - 🏆 14. / 59 Lees verder »

Geschiedenisprijs voor film over dorpsbrand Dwingeloo: 'Geschiedenis komt tot leven'De publieksprijs ging naar het boek Op Dalerveen, dat de geschiedenis van het dorp schetst.
Bron: RTVDrenthe - 🏆 10. / 61 Lees verder »