Les aliments qui permettent de diminuer les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes menopause
L'avoine est un des aliments bons pour les femmes ménopausées "grâce à ses fibres solubles, les bêta-glucanes qui vont venir encapsuler les lipides et les glucides et limiter les effets de la glycémie post-prandiale ", enseigne le nutritionniste. Les troubles métaboliques ) des femmes se rapprochent en effet de ceux des hommes à la ménopause.
plus fréquentes" souligne le nutritionniste. "Autre atout : elles sont riches en bonnes graisses végétales ce qui a pour avantage d'hydrater la peau car la période de la ménopaause est marquée par une sécheresse cutanée", indique Raphaël Gruman.Le fenouil a une action dépurative au niveau du foie.
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