Es hora de reconsiderar nuestros hábitos alimenticios para un bienestar completoEl superalimento marino que tiene hasta diez veces más calcio que la lechees un componente esencial en nuestra dieta diaria. Un metaanálisis revela que una ingesta alta de fibra reduce el riesgo de enfermedades como cáncer colorrectal, enfermedad coronaria y diabetes tipo 2. Además, afecta positivamente al microbioma intestinal.
000 calorías consumidas. Para una dieta de 2.000 calorías, eso sería 28 gramos al día, cumpliendo con los requisitos diarios recomendados.Pese a eso, la mayoría no alcanza esta ingesta. Alrededor del 90% de las mujeres y el 97% de los hombres no consumen suficientediariamente. Aunque las frutas y verduras son fuentes ricas en fibra, el 85% de los adultos no alcanzan la cantidad recomendada.
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