, se esperan temperaturas por arriba de losgolpe de calor
- Evita el consumo de bebidas azucaradas, con cafeína o alcohol, porque sólo te harán perder más líquidos corporales.- Por obvio que parezca, no siempre es fácil seguir este tipo de recomendaciones, especialmente porque no todos están acostumbrados a hacer modificaciones drásticas en sus comidas. El consejo es consumir más ensaladas, verduras y frutas, con lo que se podrán reponer las sales minerales que se pierden al sudar.
- Cuando haya sobra, se nuble o haya ráfagas de viento, aprovecha esos momentos para ventilar y refrescar las casa. - Si cuentas con ropa holgada, delgada y de colores claros, úsala para evitar sudar en grandes cantidades.
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