, puede ayudar mucho al bienestar emocional. La técnica, bautizada por muchos expertos comoreconocer emociones que de otra manera cuesta trabajo identificar
. Por todo ello hablamos con dos psicólogas sobre las bondades de este hábito tan instaurado en culturas como la sueca.
, docente del Grado en Psicología de UIC Barcelona, alaba las bondades de este método porque nos sitúa en una posición aventajada para. 'Según lo que contamos y nos contamos, nos colocamos en un estado emocional o en otro. Está claro que recordando un momento placentero, automáticamente el cerebro comienza a trabajar, generandonarrativa positiva
en la que valoramos nuestras experiencias, tanto cotidianas como históricas. Hablamos de valoraciones que nos saquen de cualquier pensamiento que nos lleve a generar emociones desagradables y, por tanto, reacciones fisiológicas que nos ponen en tensión y nos llevan a responder con conductas inadecuadas. Estainspirada en momentos felices nos coloca automáticamente en un estado proactivo para crear una narrativa de vida bella y positiva.
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