La rutina de Kendall Jenner en 6 pasos; asegúrate de separarlas justo a la altura de tusy álzate con la ayuda de los dedos de tus pies y tusFlexiona tus codos para descender al piso y empuja para volver a subir; tudeberá mantener una forma recta, no hundas tu cadera o la alces de más, al momento de bajar y subir; enfócate en el buen control de la respiración; inhalando antes de subir y exhalando al hacerlo.
hasta que tus piernas formen un ángulo de 90 grados; asegúrate que tus muslos estén paralelos al piso. Sube a la posición original y repite.en posición relajada, trata de no hiper extender las rodillas para evitar lesiones. Activa tusy, al mismo tiempo, eleva tus rodillas hacia el pecho. Al ‘aterrizar’, mantén tusHaz 4 sets de 10 repeticionesen cada mano, comienza sosteniendo las pesas a la altura de tusy orejas, con las palmas de tus manos mirando hacia el frente.