La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos y poder regularlos de forma apropiada. Con un autoconocimiento desarrollado, aumentan las posibilidades para comprendernos y expresarnos, lo cual se traduce en una mejor salud mental con nosotros mismos y nuestro entorno.
Un ejemplo es enterarse que tu puesto de trabajo peligra. Con la incertidumbre laboral, se podría caer en una espiral de desesperanza, atormentándote con preocupaciones que cuestionen tu propia capacidad, hasta caer en una depresión. En el caso de la incertidumbre laboral, el autoconocimiento puede mejorar la concentración y motivación para hacerle frente a la ansiedad.
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