La práctica del yoga se ha convertido en una de las actividades más populares en la actualidad, brindando a sus practicantes la oportunidad de disfrutar de un tiempo para sí mismos, liberar el estrés y mantenerse en forma.
Es importante destacar el poder transformador del yoga y los beneficios que se pueden alcanzar al practicar los ejercicios apropiados. No es necesario seguir una rutina estricta, basta con dedicar un tiempo diario, ya sea por la mañana o por la noche, preferiblemente en las primeras horas para aprovechar al máximo los beneficios mentales y físicos que el yoga proporciona.
El primer ejercicio, ilustrado en la imagen adjunta, se destaca por su efectividad para lograr resultados positivos. Consiste en adoptar una postura de inversión con las piernas elevadas. Aunque esta posición puede resultar desafiante, sus beneficios para aliviar el estreñimiento son innegables. Es fundamental seguir detenidamente los pasos indicados en la ilustración y realizar 10 repeticiones por 3 series diariamente.
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