Es algo que evaluamos al despertar todos los días, algunas personas se consideran buenas en ello y otras tienen dificultad.. Los expertos, en su gran mayoría, están de acuerdo en que este es el promedio necesario para un sueño reparador, pero u
Los primeros ciclos de sueño de una noche tienen sueños REM relativamente cortos y períodos más largos de sueño profundo NREM, es decir, mientras la mente se vuelve más activa, el cuerpo entra en un descanso más profundo. Para obtener los beneficios del sueño, el cuerpo necesita completar todas las etapas mencionadas anteriormenteDormir demasiado tiempo interrumpe el ritmo circadiano del cuerpo
Una prueba para determinar si estás durmiendo lo suficiente es ver si te levantas sintiéndote aturdida y si tu concentración se prolonga durante todo el día
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