Una buena digestión es esencial para una buena salud en general. Cuando nuestro sistema digestivo funciona correctamente, absorbemos los nutrientes de los alimentos de manera eficiente y nos sentimos con energía y vitalidad.Por el contrario, una mala digestión puede provocar una serie de problemas, como estreñimiento, diarrea, hinchazón, gases y dolor abdominal. Afortunadamente, hay muchos alimentos que pueden ayudar a mejorar la digestión.
2. Manzanas: Las manzanas son una buena fuente de fibra, que es esencial para una buena digestión. La fibra ayuda a agregar volumen a las heces y a regular el tránsito intestinal. Además, las manzanas también contienen pectina, un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol.
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