Cansancio emocional: Todas las causas y cómo puede afectar en tu autoestima

se manifiesta en el plano físico, sí, pero no se soluciona descansando, durmiendo más horas o tomando vacaciones; de ahí su complicación y gravedad.

Se trata de un estado íntimamente relacionado con el estrés y el burnout laboral ‘precisamente uno de sus elementos es este tipo de cansancio mental, que junto a otros sentimientos, dificulta pensar con claridad, poner atención o recordar’, nos dice Isabel Aranda, Chief Content Officer de TherapyChat.

, precisamente por sus características meteorológicas y poco tiempo de luz, son más propicios a este tipo de estados’, agrega la psicóloga. Si a eso le sumas las conclusiones de los numerólogos y astrólogos sobrecansancio psicológicointroducir hábitos de autocuidado en nuestro día a día, y destaca la importancia de prender a pensar en positivo: ‘En el agotamiento emocional siempre hay un discurso mental que lo facilita, por lo que hay que promover unes fundamental ‘para equilibrar la energía y distanciarnos del tema que origina el estrés’; además, la experta advierte de que ‘el cuerpo nos avisa de la sobrecarga que estamos viviendo’, por lo que conviene prestarle la atención y cuidados necesarios.

. Para muchas personas, la excusa de que la situación es mala es suficiente para sentirse una víctima de las circunstancias y no hacer nada por afrontar la vida de una forma consciente y deliberada’, declara Aranda. ‘Primero hay que parar y reflexionar; a partir de ahí, podemos hacer ejercicio físico, de relajamiento o mindfulness, distraernos con otras actividades o personas y hacer un parón.

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