Hace unos días, en una entrevista sobre mi libro Yoga en redes sociales, una conductora me preguntó por qué los cuerpos de los yoguis son tan fuertes y armónicos. La respuesta es que durante la ejecución de las asanas, cargamos nuestro peso corporal y eso ayuda a desarrollar músculos en justa armonía con nuestra estructura.Resulta que los ejercicios con peso corporal aumentan la flexibilidad y movilidad.
Asimismo, las posturas restaurativas, que se mantienen más tiempo, mejoran los niveles de glucosa en ayunas, lo que ayuda a la salud metabólica”. El yoga, haciendo honor a su nombre, nos recuerda que somos una totalidad unida, a nivel interno y con todo lo que nos rodea, y a nivel físico reconecta al unísono todos los puntos del cuerpo en cada postura.
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