ya está aquí y como tal tenemos que tomar medidas, especialmente para mantenernos bien hidratados y así evitar complicaciones de salud; sin embargo, para muchas personas no es de sus partes favoritas y como sabemos que de vez en cuando se antoja un sabor fresco, tropical y a base deque además de su sabor cremoso y dulce, tiene trocitos de frutas que le dan un toque más especial a la bebida.
Así que si buscas una bebida natural que puedas llevar a la escuela u oficina, o bien, que sirva como complemento a la hora de la comida, aquí te compartimos la receta que debes de seguir y que además es muy fácil, rápida y barata de preparar. Pues para tenerla lista sólo se requieren de ingredientes que seguro ya tienes en tu alacena y las frutas como fresas y manzanas que son accesibles para muchos.
En el caso de las fresas toma la mitad y agrégala a la licuadora seguido del plátano, la lechera, vainilla y leche evaporada y licúa. El resto de fresas restantes resérvalas. En una jarra o termo agrega hielos y vierte la mezcla; de ser necesario puedes agregar un poco de agua pura, con este truco también puedes conseguir que el resultado del agua de frutas sepa menos dulce. Vierte estas dos frutas picadas en el agua y comienza a mezclar.Las fresas son las grandes protagonistas.
Cabe recordar que esta receta se puede ajustar a tus necesidades y si necesitas que tenga menos azúcar puedes apostar por la lechera o leche condensada bajas en azúcar y grasa, o bien, sustituirlas por algunas otras alternativas que aunque no le darán la misma consistencia al preparado, pero sí te ayudarán a cuidar tu salud, tal es el caso de las leches vegetales sin azúcar.
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