, preguntarse cómo dormir mejor no ha sido una opción en mi caso, no hay manera de escapar la privación de sueño que viene con ser mamá.y las primeras dos noches de descanso absoluto hicieron que me diera cuenta de cuán agotada estaba. Muy agotada. Si hay una cosa que la gente te advierte antes de dar a luz es que más nunca vas a dormir, esto no es algo que puedes decir que nadie te dice.
Mi meta para el 2020 no es volver al gimnasio para recuperar mi cuerpo o aprender un nuevo idioma, es desarrollar la disciplina para volver a dormir bien. El éxito laboral, el cuerpo, hasta aprender portugués solo podrá ocurrir si estoy descansada, de eso ya estoy segura. Así que aquí comparto con ustedes el fruto de mi investigación, sobre cómo dormir mejor en 2020.
La razón por la que su bebé comenzó a dormir esas siestas sensacionales es porque es más fácil conciliar el sueño y volver a dormirse cuando hay un pequeño despertar si el cuarto está completamente a oscuras, ¿por qué crees que duermes tan bien en habitaciones de hotel? Cuando el cuarto está negro el cuerpo libera más melatonina, que es la hormona que regula el sueño, y nos ayuda, tanto a nosotros como a los bebés, a dormir...
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