Este es el fenómeno que afecta a personas de todo el mundo cuando experimentan insomnio relacionado con el estrés de la vida durante la covid-19.
La insuficiencia de sueño -que muchas autoridades sanitarias clasifican como menos de siete horas por noche- también afecta tu trabajo.arruina tu concentración, aumenta los tiempos de reacción y afecta tu estado de ánimo. Normalmente, nuestros días se llevan a cabo en un horario de despertadores, viajes diarios, descansos y horas de dormir, pero el coronavirus ha cambiado todo eso.
“Tendemos a tener límites mucho menos claros entre el hogar y el trabajo”, dice Altchuler. “La gente tiende a quedarse despierta más tarde”.Nuestra sensación general de incertidumbre y falta de control también puede alimentar los problemas del sueño. Nuestra sensación general de incertidumbre y falta de control también puede alimentar los problemas del sueño.
De hecho, los trabajadores de la salud se han visto particularmente afectados por el insomnio durante los últimos 12 meses. En general, cada vez que alguien experimenta un trauma, ya sea una emergencia de salud generalizada como covid-19, un desastre público como el 11 de septiembre o algo más individual como un accidente automovilístico, puede experimentar problemas persistentes del sueño que acompañan al TEPT.Los expertos dicen que es importante buscar ayuda cuando persisten los problemas para dormir, especialmente en estos días.
Mientras no le den 20 años para pagarlo.
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