Perteneciente a las vitaminas del grupo B, también conocida como vitamina H, la biotina es una de las más importantes para favorecer, ya que, una vez tomada por nuestro organismo, interviene en la síntesis de la queratina, principal componente del cabello.
Lo encontramos en los frutos secos y los cacahuetes, la yema de huevo, el aceite de pescado, las espinacas, los espárragos, el brócoli, los tomates, el pan integral y el salmón ahumado.La vitamina A, también conocida como retinol, ayuda a prevenir el envejecimiento de los bulbos pilosos y a regular las glándulas sebáceas de la piel.
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