En pocas horas muchos tendrán que adelantar sus relojes. Te damos varios consejos para que el cambio de horario no te afecte.
Para muchos de nosotros, esta transición es más difícil que cuando “retrocedemos” en otoño, en parte porque perdemos una hora de sueño, afirmó Rachel Ziegler, médico especialista en medicina del sueño del Sistema de Salud de la Clínica Mayo de Minnesota. Pero por ahora, en Estados Unidos tendremos que adelantarnos. A continuación, te decimos lo que puedes hacer para que este cambio sea un poco menos doloroso.
Estos cambios graduales pueden ser especialmente útiles para quien tiene dificultades con los cambios de rutina, como los niños pequeños y los adultos con demencia, afirmó Wu.Considera la posibilidad de planificar algunas actividades divertidas para el domingo, dijo Wu, sobre todo si el horario de verano tiende a hacerte sentir irritable o decaído.
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