が「変わらないじゃないですか！」「ホントに髪型だけですね」と称賛したルックスの持ち主、三宅。しかし本人は「変化はしてきてますよ。やっぱり人は重力には、かなわないんでねぇ」と謙虚に返し、気を付けるようになったのも30代頃からだと語り始めた。
三宅は、白湯を飲んで体温を上げる、肌をこすらないようにする、シャワーを浴びるときは下を向かないようにする、携帯電話を操作するときは目線の位置まで持ってくるといった習慣を紹介。体温を上げて新陳代謝や免疫力アップを狙う、「とにかく保湿！」「化粧水やって化粧水やって化粧水やって化粧水やって、化粧水やって化粧水やって化粧水やって」「入って行かなくなるまでやる」などと、それぞれの理由を語った。ありったけの情熱を注ぎながらも細やかに気を配るさまに、目を丸くする井桁と山崎。しかし三宅は、すべてにおいて「毎日の積み重ねだから」「今すぐにでも、明日からでも始められる努力じゃないですか」とさらり。手間のかかることをするためにはきちんとした生活を送らねばならず、そうした日々を丁寧に積み重ねていくことで、心身ともにゆとりができるのでは、と締めくくった。
放送終了後には、凛としたたたずまいの三宅の写真が、番組の公式TwitterやInstagramで公開。「地道な努力が一番大変なのに、かっこよすぎ！」「なんて濃密なトーク…、30分があっという間でした」「すてきなお写真をありがとうございます」といった感動や感謝のメッセージが多数寄せられた。
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