実際にこの2つのトレーニング（20分の筋力トレーニングと10分のHIITトレーニング）をやってみたら、かなり汗をかく運動でした。動画のなかでトレーナーのグレッグは、Appleがいう｢目標設定｣とは、具体的なフィットネスプログラムの種類のことではなく、新年のフィットネス目標のことだと気付きました。目標指向のプログラムがあればよいなと思っていたので、｢目標を立てよう｣という.
実際にこの2つのトレーニング（20分の筋力トレーニングと10分のHIITトレーニング）をやってみたら、かなり汗をかく運動でした。動画のなかでトレーナーのグレッグは、Appleがいう｢目標設定｣とは、具体的なフィットネスプログラムの種類のことではなく、新年のフィットネス目標のことだと気付きました。目標指向のプログラムがあればよいなと思っていたので、｢目標を立てよう｣という
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