最高気温は沖縄や九州から関東、北陸は広く30℃以上になりそうです。湿度も高く、真夏のような蒸し暑さになるでしょう。特に、四国や北陸では35℃くらいまで気温が上がり、うだるような暑さになりそうです。熱中症リスクは広く「危険」や「厳重警戒」になっています。万全な熱中症対策をなさってください。① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。 ③ エアコン使用中も、こまめな換気を行いましょう。換気のためには、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気をしたら、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。熱中症の応急処置まずは、涼しい場所へ移動しましょう。冷房の効いた部屋や、屋外では風通しのよい日陰で、できるだけ早く、体を冷やしてください。水分と塩分を補給しましょう。冷たい水を、自分で持って飲んでもらうと、体にこもった熱を奪うだけでなく、水分補給もできます。また、経口補水液やスポーツドリンクを飲めば、汗で失われた塩分も適切に補えます。
キンキンに冷えた🍺を一気飲みしたくなる蒸し暑さですが、冷たいものを少しずつ コロナ前夏コミに行っていたときは自宅から必ず持参していた凍らせたペットボトル(冷凍可のもの)は保冷剤代わりにもなり、溶けたものを少しずつ飲んでいました
屋外でマスクをはずせ！ 医療機関や救急隊員に迷惑かけるな！
仕事帰りが怖いー💦
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