メンタル脳（新潮新書 1024） なぜ現代の若者たちはメンタルの不調に悩まされるのか?
その理由と対策を、脳科学の見地から解説した一冊。『スマホ脳』で有名なスウェーデンの精神科医、アンデシュ・ハンセンと、児童文学作家のマッツ・ヴェンブラードによる共著。 眠っている間に体の中で何が起こっているのか（草思社） 日本の睡眠研究の第一人者である西多昌規が、睡眠中の臓器の働き、そして眠りがもたらすメリットについて書いた一冊。研究結果を交えながら睡眠に関する疑問が解き明かされていく本書は、知的好奇心も満たしてくれる。 自衛隊メンタル教官が教える人間関係の疲れをとる技術（朝日新書） 人間関係による疲れを貯めないために必要なのは、「自分の感情をケアする技術」だ。元陸上自衛隊の心理教官で心理カウンセラー の下園壮太が、人付き合いを楽にするための心の持ちようを伝授する。 西多昌規 早稲田大学教授、早稲田大学睡眠研究所所長、精神科医。東京医科歯科大学卒業。専門は睡眠医学、精神医学、身体運動とメンタルヘルス、アスリートのメンタルケア。著書に『眠っている間に体の中で何が起こっているのか』（草思社）、『休む技術』（大和書房）など。 文・川鍋明日香...
メンタルヘルス / Mental Health 五月病 うつ病 睡眠
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