。マーガレット・サッチャーは1日わずか4時間の睡眠しかとらなかったそうだが、健康を考えると、おすすめはできない。免疫力を高め、消化器系を整え、脳を活性化させるためには、7～8時間の睡眠が理想的だといわれる。隣人の騒音、パートナーのいびき、午前4時のゴミ収集員などに悩まされているなら、騒音を遮断してくれる耳栓に投資してみては？ここでは9タイプをご紹介する。.
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睡眠の質アップには遮音性の高い耳栓を！お手頃タイプから高級ラインまで9選
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いびき対策を手軽にしたい人向きも！ 遮音性の高い耳栓9選