「早起きする」「デンタルフロスをする」「本を読む」「ジョギングをする」「SNSを見る回数を減らす」など、世の中には実践した方がいい気がする習慣の候補が無数にあります。しかし、「今の自分にとって必要な習慣はこれだ」とすぐに決めることは難しく、一体何の習慣を身につけるべきなのかを悩んだ結果、無駄に時間を過ごしてしまう場合も多いはず。
サンダース氏の場合、まずは特定の目標を持たないまま「朝5時に起きる」という習慣を身につけることから始め、とにかく自分の人生を変えることにしたと述べています。サンダース氏は朝5時に起きるという習慣を身につけた結果、仕事が始まる午前9時までの時間で運動や仕事の準備を行う習慣も身につき、最終的に1日を元気で生産的に過ごすことができるようになりました。 サンダース氏は「朝にジョギングをする」という習慣を身につけようとした初日、着る服を選んだり、水筒に水を入れたり、スニーカーを履いたり、走りながら聞く音楽を選んだりすることに苦労したとのこと。そこで、2日目は寝る前に服や水筒、スニーカー、iPodをあらかじめセットしておき、起きたらすぐにジョギングに出かけられる体勢を用意しておいたと述べています。
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