熱帯夜が続き、睡眠不足の方も多いかと思いますが、眠れないときの“入眠方法”について専門家と一緒に考えました。睡眠は日本人全体として一つ課題になっていまして、厚生労働省は20歳から59歳の睡眠時間の目標として、6時間から9時間ぐらい寝るのが良いと言っているんですが、2021年に「睡眠に充てる平均時間」を経済協力開発機構（OECD）が調査したところ、日本は33か国の中では最下位でした。やはり日本は世界と比べてもあまり寝られていない国。
それに加えて、この夏というのは暑かったですよね。8月3日から9月3日まで32日連続の熱帯夜（夜間の最低気温25℃以上）で、2022年は熱帯夜27日しかなかったんですけども、この夏、もう51日ありますから、かなり暑くなってるというわけなんです。
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