冬のランニングに適した服装の選び方や気をつけるべきこと(tenki.jpサプリ 2022年01月19日) - tenki.jp

【冬のランニングに適した服装の選び方や気をつけるべきこと】 ランニングは季節を問わないスポーツなので、足元が悪くなければ、冬場でも続けること..

2022/01/19 11:05:00

【冬のランニングに適した服装の選び方や気をつけるべきこと】 ランニングは季節を問わないスポーツなので、足元が悪くなければ、冬場でも続けること..

ランニングは季節を問わないスポーツなので、足元が悪くなければ、冬場でも続けることができます。ただ、冬は他の季節に比べて外気温が低いので、ランニングをするときはしっかり防寒することが大切です。今回は、冬のランニングに適した服装選びのポイントや、ランニングを快適にするためのおすすめアイテム、冬のランニングで注意したいポイントについて解説します。

■2.吸湿速乾インナー外気が冷たくても、ランニングをしているとだんだん体が温まり、大量の汗をかきます。綿素材のインナーだと汗を吸ってもなかなか乾かず、汗冷えを起こす原因になりますので、吸湿速乾性に長けたインナーは必須です。長袖Tシャツ一枚のときや、薄手のウインドシェルを着用するときは長袖インナーがおすすめですが、厚手のウインドシェルやスウェットを重ね着するときは半袖インナーでもOKです。■3.ネックゲイターネックゲイターとは、頭からすっぽりかぶって首回りをカバーするアイテムのことです。主に防寒用に用いられるネックウォーマーに比べると、ネックゲイターはより機能性が高く、吸湿速乾性やUVカット、伸縮性などに長けています。首だけでなく鼻や口など顔の下半分をカバーできるタイプが多いため、冬のランニング中の顔の冷え対策に役立ちます。

■4.グローブランニング中は風を切って走るため、どうしてもむき出しになった手が冷えやすくなります。そんなときは、ランニング用のグローブを着用するのがおすすめ。普通の手袋でも代用できますが、ランニング用のグローブは薄手なのに保温性が高く、かつ撥水性や防風性、速乾性などに長けているため、より快適にランニングしたい方にぴったりです。走っている途中でスマホを操作したい場合は、指先に特殊素材を使用したグローブを選べば、手袋をしたままタッチパネルを操作できます。

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