米コロンビア大学の研究で、「姿勢が テスト ステロンの分泌量に影響する」という報告があり、背中を丸めて猫背にするよりも、きちんと背筋を伸ばし胸を張ることで、 テスト ステロンが高くなるといわれています（※4）。男性ホルモンの乱れによる不調を解消するには漢方薬もおすすめです。漢方薬は植物・鉱物を原料とする自然由来の生薬の組み合わせで作られており、心とからだのバランスを回復させて、男性更年期のさまざまな不調の改善にアプローチできます。
男性の活力アップには、「血流をよくして、生殖泌尿機能を回復させる」「ホルモンバランスを整える」「からだを温めて内臓機能を回復する」「消化・吸収の機能を整え、疲れをとる」といった作用のある漢方薬を選びましょう。・柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）：生殖器系機能を整えることで、勃起不全や遺精に働きかけるとともに、精神を安定させることでイライラや不安、不眠に働きかけます。 漢方薬を服用する際は、体質との相性を重視しましょう。いくらいい漢方薬でも、体質と合っていないと、期待した効果が出るどころか、副作用が起こる場合もあります。医師や薬剤師など、体質面と漢方薬の相性を見極められるプロに相談しましょう。
もっと気軽に漢方薬を使用したい方には、「あんしん漢方」がおすすめです。オンライン上で体質診断、漢方薬の購入まですべて完結できるサービスで、人それぞれの体質に合わせたオーダーメイド漢方なので、体質を根本から変えたい方におすすめです。男性ホルモンのテストステロンが不足すると、男性更年期の原因になります。40代以降の男性は誰でも男性更年期になる可能性があるので、日々の生活習慣を見直し、テストステロンを減少させない生活を心がけましょう。
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