エストロゲンの保護がなくなり、体質が激変する老年期／子宮と卵巣を摘出して起きた人生の一大事／皮膚の異変と激しい冷え、倦怠感に襲われた地獄の日々／女性医師による、女性患者のための医療を広める／多彩で多様な女性の症状は漢方を味方にするとうまくいく ほか多くの病気は冷えから。体を芯から温めると病気が逃げていく／15分入浴で心地よく体を温める“温活”のススメ／朝の白湯で内臓が目覚める！ 体が内側から温まる／熱産生を促し、冷えに強くなる食べ方のコツ
ほか集中力と思考力の大幅なダウンに苦しんだ10年間／自律神経を整えてエストロゲンの変動をカバーするセルフケア／骨量をこれ以上へらさない食事と運動／3人の子どもを抱え、究極の男性社会·東大病院で孤軍奮闘／59歳、霧が晴れるように更年期が明けた！／多様な症状をやわらげる漢方の三大処方／興奮やイライラを鎮めたいときはピンポイントで効くこの薬！ ほか柳に風の「まあいいか」思考でストレスから心を守る／全身全霊で仕事にかける私の背中を見て育った娘たち／自分にも他人にも柔軟でやさしい人が、うまくいく！／コントロールできないことは執着しないで上手に手放す／深い呼吸を習慣づけるとメンタルが強くなる ほか75歳で筋トレデビュー。週２のジム通いでリフレッシュ／パーソナルトレーニングは運動を習慣づける最良の自己投資／体質改善と病気予防のためにはじめた“最強の野菜スープ”／夜間頻尿は簡単な対策で驚くほど改善する／自然に触れる非日常の体験が人生のスパイスに／「100歳現役」を目指してこれからも走り続ける...
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