過去のことは関係ない。今からでも成功体験を積み重ねていけば、自信が生まれ、あらゆることにチャレンジする勇気が出てくる。てっとり早く成功体験を得られることといえば、もちろん 筋トレ だ。 筋トレ しかない。 筋トレ に失敗も挫折もない。特に 筋トレ 初心者ならば、 筋トレ をすればするほど、どんどん記録を更新できる。過去の自分を超えたという達成感は、何物にも変えがたい喜びなのだ。この喜びがあるからこそ、つらいことにも耐えることができ、さらなる重量にも挑戦できるのである。万一、挑戦が失敗に終わったとしても、それは本当の意味での「失敗」ではない。心は傷ついても、修復され、また強くなる。筋肉と同じだ。特に脚トレで、限界を超える練習（オールアウトと言う）をしたときは、この世に脚トレ以上につらいことなんてないんじゃないかと思える。つらければつらいだけ、その先には快感と報酬が待ち受けているのだ。
「限界を超える練習」を繰り返していると、しだいに限界が限界ではなくなってくる。それまでベンチプレスで60キロを挙げるのが限界だった人でも、トレーニングの結果80キロ挙げられるようになれば、60キロはたやすく感じるようになるだろう。つらいことから逃げてばかりいたら、自分の「限界値」はいつまで経っても上がらない。限界値が上がらないから、望む快感や報酬を得ることも叶わないのである。僕が人生で最も「イヤなこと」に遭遇したのは、付き合っていた男に振られてしまったときだ。今ごろ他の男とイチャイチャしていると想像すると、ひどく落ち込んで何にも集中できなくなってしまった。この思考回路を手に入れたとき、僕の目の前からあらゆる「イヤなこと」が消えていった。けれど今は、電車に乗り遅れたことすら意味のあることと捉え、次の電車が来るまでメールの返信したり、仕事の資料を読み直したりするなど時間の有効活用ができるようになった。■ほとんどの人は成功するまでやり続けることができない僕の動画も最初からバズッたわけじゃない。試行錯誤しながらやり続けて、ようやく花が咲いた。メイドキャラの動画も、はじめの頃は全然ダメだったけど
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