たっぷりと睡眠をとると、色々なことがうまく回り始める。"気分爽快、エネルギーがみなぎっているな！"と思うその瞬間に、8時間しっかり眠ったおかげかどうかなんて、考えもしないかもしれない。でもイライラしてストレスがたまったり、吹き出物が出たり、ものすごく機嫌が悪くなったりする時の多くが睡眠不足に陥っているタイミングだと実感するにつれ、眠りがいかに私たちの健康に大きな影響を及ぼしているかが分かる。脳の働きがよくなる。
よく眠ると脳の働きはよくなると話すのは、Masina Hospitalの胸部外科医・呼吸器科医であるサンケット・ジェイン博士。睡眠は、必要のない神経接続を減らし、必要な神経接続を強化することで、長期的な記憶を定着させるのに役立つのだそうだ。睡眠不足は、考え方や、状況への反応に影響を及ぼす。「睡眠不足の影響で気分が不安定になったり、記憶力が低下したり、憂鬱になったり、イライラしたり、頭痛がしたり、不安になったりすることがあります」と断言したのはMax Hospital, Saket...
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