「クリニックでの外来患者さんや高齢者施設への往診で、ご高齢の方の筋力低下やふらつきによる転倒が、昨年来増えました。また、認知機能の低下が進行している方も、非常に多くなっています。老若男女問わず、コロナ予防は重要ですが、工夫しながら日頃の健康管理も意識していただきたい」と、循環器内科医の櫻澤医院（埼玉県狭山市）の茂出木純子理事長は語る。
運動不足で外出の機会が減ると運動習慣は二の次三の次になりがち。仕事が忙しいとなおさらだ。高齢者のみならず、中年期以下の人も、運動不足では生活習慣病などの病気はもとより、腰痛や肩こりなどにも見舞われやすくなる。その場足踏みは、＜1＞立った状態で30秒足踏み＜2＞スクワットなどの筋トレをできる範囲で行う＜3＞再びその場足踏みを行う。Sponsored
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