ウオーキング１日８０００歩で健康に 埼玉医科大調査に町民参加

埼玉県毛呂山町民が参加して実施された埼玉医科大学（毛呂山町）のウオーキングに関する健康調査結果が発表された。１日８０００歩を目標としたウオーキングで、中性脂肪の低下や超悪玉コレステロールの減少、脳卒中や心臓病などの原因となる動脈硬化のリスクが軽減される効果が見られたという。町は調査結果を広報誌などで周知し、町民の健康増進につなげたい考えだ。同大は同年６月から６カ月間、１８歳以上の町民６０人に１日８０００歩のウオーキングと週３回の筋力トレーニングに取り組んでもらう課題を出して、調査開始前と終了時に血液検査、体力測定、アンケートを実施して生活習慣病対策の効果を検証した。

その結果、持久力の指標である６分間の歩行テスト（平均）では歩ける距離が調査前より３２メートル伸びて５５４メートルに。瞬発力の指標である６メートル歩行テスト（同）の結果も０・９９秒早い４・０４秒になるなど、運動能力の向上が確認された。 血液検査では、糖尿病のリスクを判定する指標「ＨｂＡ１ｃ」の数値が６割の参加者で改善したほか、中性脂肪と超悪玉コレステロールが減少。脳梗塞（こうそく）と心筋梗塞のリスクを判定する検査「ＬＯＸ―ｉｎｄｅｘ」でも、「中リスク」と判定された参加者が８人から３人に減る改善が見られた。 調査を担当した同大リハビリテーション科の高橋秀寿教授は「一般論でよく言われるように、ウオーキングが脳卒中や心臓病の原因となる動脈硬化防止に役立つことが多くの住民が参加した調査で裏付けられた。自治体と連携した調査で、画期的で有用な結果を出すことができた」と話した。

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