●近畿・東海・関東甲信・北陸・東北南部:強い日差しが照り付けるでしょう。ただ、山沿いや内陸を中心に雨雲や雷雲が湧いてきます。道路が一気に冠水するほどの、非常に激しい雨の降る所もありそうです。ヒンヤリした風が強まる、ゴロゴロという音がきこえてくる、といった天気急変のサインに気を配ってください。気象レーダーの雨雲のようすをこまめに確認するのも、雷雨を回避するのに有効です。最高気温は全国的にきのうと同じか高く、本州は35℃以上の猛暑日の所が増えるでしょう。北海道も厳しい暑さで、釧路も30℃の予想です。
各地、熱中症対策が欠かせません。ノドが渇く前に、こまめに水分を摂り、たくさん汗をかいたら適度な塩分補給も心がけましょう。屋外のレジャーやスポーツは決して無理をせず、時間を決めて休憩をとるようにしてください。なお、熱中症のサインとなるのは、めまいや立ちくらみがする、足がつりやすくなる、頭痛や吐き気がしてくる、といった症状。少しでも体調に異変を感じたら、涼しい所で休憩を。保冷材や冷たいペットボトルを首筋やわきの下にあてるなどして、速やかに体温を下げることが重要です。
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