最高気温は、北海道や東北、北陸は、きのう20日と同じくらいか高いでしょう。東北の内陸部や北陸では、真夏日になる所もありそうです。金沢は30℃予想で、熱中症に「厳重警戒」レベルとなっています。喉が渇く前に、こまめに水分を補給しましょう。
関東から九州は、きのう20日より低い所が多いですが、湿度が高く、蒸し暑さが続きます。熱中症に「警戒」レベルの所が多いでしょう。気温だけでなく、湿度も確認しながら、衣服は麻や綿など通気性の良い素材を選び、冷房を適切に使用するなど、熱中症に十分注意なさってください。熱中症の初期症状である、めまいや立ちくらみなどの基本的な対処法として、まずは、意識がはっきりしているかを確認しましょう。意識がもうろうとしているようであれば、迷わず医療機関へ。意識がはっきりしている場合は、次のような対処法を行いましょう。② 横になって休ませましょう。足を10cm程度高くすることで、心臓への血流がよくなって血圧が上がり、脳への血流を改善させる効果が期待できます。④ 水分補給を行いましょう。スポーツドリンクや0.1～0.
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