医療の世界では、２週間ベッドの上で安静にすると、１０歳ほど体力が落ちるといわれています。結局、正月明けのこの頃には足腰と腹回りが気になります。では、運動不足と過食がなぜ問題なのでしょう。
過剰に摂取され消費されなかった栄養は、脂肪になって体に蓄積します。体重が増えるだけでなく、体に脂肪が過剰にたまった状態を「肥満」と言います。肥満になると、増えた脂肪細胞からさまざまなホルモンなどが大量に分泌され、糖尿病、高血圧症、心血管疾患、がんなどの生活習慣病になりやすくなります。 こういう病気になると日常生活が制限され、生活の質（ＱＯＬ）は下がり、寿命が縮まります。肥満は万病のもとです。脂肪の量を正確に測定するのは難しいので、肥満度の測定には体格指数を用います。よく使う体格指数に体重（キログラム）を身長（メートル）で２回割ったＢＭＩがあります。理想的な日本人のＢＭＩは２２前後で、２５以上は肥満になります。私のＢＭＩは、正月の間に体重が３・５キログラム増えて２７なので肥満です。
60過ぎると、寝たきりでなくても、筋トレサボるだけで、筋力が落ち、座位が保てなくなり、立位を保つことも難しくなります。 親を見ていて分かりました。年取ったときほど筋トレが必要かと思います。
腰痛が酷くて治らなくて動きたくても…😭😿
やることが無いとストレスがたまり、家の中にもテレビにも街を歩いても食べ物の誘惑だらけですからね。
このような話しが出る度考えちゃうのが、若い頃は代謝が良いから身体から逃げるエネルギーが多い、つまり中年になると少量のエネルギーで活動時間が延びる……えっ？つまり今の私省エネじゃん！だったりする。 でもあんまり動かないから太るんだよね～お腹空くし。 やっぱり妄想だな(笑)
定年退職者を、どんどん使いましょう！(笑)
この健康のための機会や権利を奪ってるのが。キッシー筆頭にタヌキや関西嘘つき三兄弟とかの常連知事連中。日本は当初からさざ波レベルであった。今回も死亡や重症はほぼ無傷。それでも無料検査をやりまくり元気な陽性者製造しまくる。コイツらは更に製造されたミサイルを自国に打つ連中。新たな党必要
6年ニートしてました
新型コロナの感染者認定された人達もこれになるよね。２週間
１日ベッドで横になると体の筋肉の数%が落ちます。 それが続くと廃用症候群に繋がり、サルコペニアや低栄養に合併していきます。 他に下肢の筋力が劣ることで、起立性低血圧など心筋機能が低下します。 年齢は関係ありません。 運動は大事ですね。
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