脳が起きている時には消費するエネルギーが多いため、脳の清掃活動を同時並行で行いにくい、というのが脳の清掃活動が睡眠時にしか起こらない原因です。そのため、脳は起きているか、眠って掃除をしているか、どちらかの状態しか選べないとネーデルガード教授は語っています。さらに、睡眠には、体力を回復・向上するという大きな役割があります。風邪などに罹りにくくする免疫機能も高めてくれるため、私たちにとって睡眠は必要不可欠な行動なのです。1964年、当時高校生だったランディ・ガードナーさんが睡眠を何時間我慢できるか挑戦しました。記録はなんと264時間12分（11日と12分）。不眠状態を続けた世界記録としてギネスブックにも記載されている正式な記録です。このように、睡眠を我慢すると脳に激しいダメージを与えてしまうことが分かります。
脳が起きている時には消費するエネルギーが多いため、脳の清掃活動を同時並行で行いにくい、というのが脳の清掃活動が睡眠時にしか起こらない原因です。そのため、脳は起きているか、眠って掃除をしているか、どちらかの状態しか選べないとネーデルガード教授は語っています。さらに、睡眠には、体力を回復・向上するという大きな役割があります。風邪などに罹りにくくする免疫機能も高めてくれるため、私たちにとって睡眠は必要不可欠な行動なのです。1964年、当時高校生だったランディ・ガードナーさんが睡眠を何時間我慢できるか挑戦しました。記録はなんと264時間12分（11日と12分）。不眠状態を続けた世界記録としてギネスブックにも記載されている正式な記録です。このように、睡眠を我慢すると脳に激しいダメージを与えてしまうことが分かります。
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