成人の場合、推奨するのは「7時間から9時間」です。幅があるのは摂取カロリーのように個人差があるからです。ただし、下限は厳格な境界線です。睡眠時間が7時間未満になると、脳や体の健康に著しい障害が出ると推測できます。残念ながら、「6時間以下の睡眠で大丈夫」と主張する人は、自分と自分の健康を欺いています。目覚まし時計を設定しない場合、寝過ごしますか？もし「はい」と答えるなら、もっと睡眠が必要なのは明らかです。週末により長い時間眠りがちですか？それは、その週に積もり積もった「借金」を週末に解消しよういうことです。しかし、そのような行為はうまく機能しません。借金を一括で返済できる銀行のようにはいかないのです。借金をためることができないし、後で支払うこともできないのです。
成人の場合、推奨するのは「7時間から9時間」です。幅があるのは摂取カロリーのように個人差があるからです。ただし、下限は厳格な境界線です。睡眠時間が7時間未満になると、脳や体の健康に著しい障害が出ると推測できます。残念ながら、「6時間以下の睡眠で大丈夫」と主張する人は、自分と自分の健康を欺いています。目覚まし時計を設定しない場合、寝過ごしますか？もし「はい」と答えるなら、もっと睡眠が必要なのは明らかです。週末により長い時間眠りがちですか？それは、その週に積もり積もった「借金」を週末に解消しよういうことです。しかし、そのような行為はうまく機能しません。借金を一括で返済できる銀行のようにはいかないのです。借金をためることができないし、後で支払うこともできないのです。
日本で7~9時間の睡眠を確保するのは難しいんだけど⁉️
オイオイオイ 死ぬわ自分
仕事しだして20年近く、7時間以上寝たことあんまりない…。 早死に確定？😱
えっ❓ここウン十年、７時間も寝てないよ❓
という記事を夜更かししながら見ています 寝ます。
人の体質によりけり、一概には言えない
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