Per combattere la cefalea e rilassare la zona cervicale anche lo yoga può essere d’aiuto. Qui trovi una posizione yoga per il mal di testa suggerita daQuesto asana, chiamato posizione del bambino , allunga dolcemente la colonna vertebrale e rilassa le spalle.
Grazie al piegamento in avanti aiuta a liberarsi delle tensioni che possono favorire il mal di testaMettiti in ginocchio con i fianchi allineati alle ginocchia e le gambe unite. Poggia i glutei sui talloni e apri le ginocchia alla larghezza dei fianchi tenendo gli alluci dei piedi vicini. Espirando piegati in avanti e appoggia la testa a terra. Porta le braccia lungo i fianchi e rilassale. I palmi delle mani sono aperti e rivolti verso l’alto. Mantieni questa posizione per uno o più minuti.
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