Vuoi muscoli? Mangia le proteine a colazione

Proteine a colazione. È questa la cura giusta per chi vuole vedere i propri muscoli crescere più rapidamente secondo un nuovo studio. La ricerca è stata condotta dall'Università di Waseda a Tokio. I risultati di questa ricerca sono stati pubblicati sulla rivista scientifica Cell Reports.

Uno dei motivi è rappresentato dal fatto che le proteine non consumate perché mangiate la sera qualche ora prima di andare a dormire, vengono immagazzinate dal corpo come grassi.Ci sono molti modi per rendere proteicamente ricca la nostra colazione. Innanzitutto possiamo mangiare delle uova strapazzate o semplicemente scaldate in una padella con un filo d'olio. Possiamo aggiungere anche un po' di grana o parmigiano.

Se siete vegani o comunque non volete o non potete mangiare proteine che derivano dal mondo animale potete seguire i consigli che trovate qui. Anche diverse polveri proteiche in commercio contengono solo vegetali.

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