Innanzitutto sarebbe utile dotarsi di un contapassi, anche attraverso le app dello smartphone. Non è facile infatti rendersi conto di quanto si cammina ogni giorno mentre questo dato è sempre più importante stando ai risultati di diverse ricerche scientifiche.
Non ultimo quello del Georgepubblicato su Plos One, che rivela il legame tra quanto camminiamo e ladì per 5 giorni a settimana, riduce il suo rischio di mortalità del 12%. Ma seabbatte ulteriormente, del 46%. Lo studiosperimentazione avevano un’età media di 59 anni. Il consiglio? Alzatevi eCammina veloce per perdere pesoAlzati per il tuo cuore, muoviti per la tua pancia
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