Esposizione ai raggi solari e alimentazione. La nutrizionista Monica Germani: «Attraverso la vitamina D passa la buona salute del nostro organismo». Ecco i consigli, i benefici e i rischi di non assumerne abbastanza«Un dato su tutti: l’80 per cento circa del fabbisogno di vitamina D ci arriva dall’. Il resto dall’alimentazione. Il confinamento prolungato nelle nostre case per pandemia e il conseguente cambiamento degli stili di vita sono tra le principali cause di una.
e che ha come obiettivo la trasformazione psico-fisica totale del paziente attraverso un’autentica esperienza personalizzata di rieducazione comportamentale, fisica ed estetica — rafforza la tesi sostenuta di recente anche dall’International Journal of Molecular Sciences. E spiega che «, in particolare dell’apparato scheletrico.
. Il momento storico ci impedisce di uscire come e quanto vorremmo, vero. Ma basta stare un po’ all’aperto, con gli opportuni accorgimenti a tutela della nostra salute e di quella altrui, per immagazzinarne il giusto quantitativo. Il resto lo recupereremo dall’alimentazione». Nelle prossime pagine vediamo come, tra proprietà, menu consigliati e alimenti dove trovarla.
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